En los libros de Carlos Castaneda se dan varios consejos para poder detener el diálogo interno -ese eterno cuchicheo y parloteo que tenemos en la mente en casi todo el tiempo de nuestra existencia- con la intención de poder focalizar nuestros deseos y liberar tensiones energéticas para vivir una vida más plena.Uno de estos consejos radica en el tema de los No-haceres. El No-hacer es aquella acción que no forma parte de nuestras costumbres y que ayuda a romper la fijación en nuestro modo tan lineal de pensar. Normalmente nos preguntamos “cómo puedo cambiar mi estado de animo?”, pues el no-hacer es una excelente herramienta.
Todos estamos acostumbrados a mirar un arbol y definirlo en base a su tronco, a sus hojas, a su color, textura, altura, etc,etc. Eso es un “hacer”. La acción de No-hacer del arbol seria definirlo por todo aquello que no forma parte del catálogo mental que tenemos de él. Para ello, podemos observar el árbol no desde las partes conocidas, sino de las desconocidas. Miren el espacio formado entre las hojas y entre las ramas. Con la mirada sigan ese contorno y fijen toda, absolutamente toda su atencion en ese espacio. Avancen entre las ramas, hasta cubrir un área mayor cada vez. Eviten cualquier pensamiento. No juzguen ni permitan que la mente elabore medidas de lo que observa, tan solo contemplen el espacio entre las hojas por el tiempo que más se acople a ustedes
Realizar este no-hacer permite focalizarnos en el momento presente. Es un tipo de meditación muy especial porque sin cerrar los ojos, la mente se relaja completamente y liberamos energia que podemos usar para nuestro bienestar
Si alguno lo realiza, por favor comparta sus resultados
“…y el arbol sigue ahi,
sin ninguna belleza ni fealdad.”
osho
Que dificil es “no hacer”
y que necesario es lograrlo.
bob esponja
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